Витамин В12

Витамин В12 - это питательное вещество, которое помогает сохранить здоровье нерва и клетки организма и помогает создавать ДНК, генетический материал во всех клетках. Витамин B12 также помогает предотвратить тип типаанемияназывается мегалобластичныманемияЭто делает людей усталыми и слабыми. Требуются два шага, чтобы организм поглотил витамин В12 из пищи.

Витамин В12 играет ключевую роль во многих аспектах здоровья и может поддерживать здоровье костей, образование эритроцитов, уровни энергии и настроение. Употребление питательной диеты или добавка может помочь вам удовлетворить ваши потребности.

Витамин B12, также известный как кобаламин, является важным витамином, который нужен вашему организму, но не может производить.

Он естественным образом найдена в продуктах животного происхождения, но также добавляется к определенным продуктам и доступно в виде полости рта или инъекции.

Витамин B12 играет много ролей в вашем организме. Он поддерживает нормальную функцию ваших нервных клеток и необходимо для образования эритроцитов и синтеза ДНК.

Для большинства взрослых рекомендуемое диетическое пособие (RDA) составляет 2,4 микрограммы (MCG), хотя для людей, которые беременны или кормят грудью.

Витамин B12 может принести пользу вашему организму впечатляющими способами, такими как повышение вашей энергии, улучшение вашей памяти и помощь в предотвращении сердечных заболеваний.

Витамин B12 играет жизненно важную роль в оказании помощи вашему организму продуцировать эритроциты.

Низкие уровни витамина В12 вызывают снижение образования эритроцитов и предотвращают их должным образом.

Здоровые эритроциты маленькие и круглые, тогда как они становятся больше и обычно овальными в случаях дефицита витамина B12.

Из -за этой большей и нерегулярной формы эритроциты не могут перемещаться из костного мозга в кровоток с соответствующей скоростью, вызывая мегалобластичную анемию.

Когда у вас есть анемия, у вашего тела недостаточно эритроцитов для транспортировки кислорода в ваши жизненно важные органы. Это может вызвать такие симптомы, как усталость и слабость.

Подходящие уровни витамина B12 являются ключом к здоровой беременности. Они важны для предотвращения врожденных дефектов мозга и спинного мозга.