Таблетки витамина B1

О витамине B1

Витамин B1, также известный как тиамин, является первым открытым водорастворимым витамином.Он играет незаменимую роль в поддержании обмена веществ и различных физиологических функций человека.Наш организм не может производить синтетический витамин B1 сам по себе, или его количество невелико, поэтому его необходимо дополнять ежедневным рационом.

Как дополнить

Витамин B1 в основном содержится в натуральных продуктах, особенно в кожуре и зародышах семян.Растительные продукты, такие как орехи, бобы, крупы, сельдерей, морские водоросли и внутренности животных, нежирное мясо, яичный желток и другие продукты животного происхождения, богаты витамином B1.Особые группы, такие как беременные и кормящие женщины, подростки в период роста, работники тяжелого физического труда и т. д. Повышенная потребность в витамине B1 должна быть соответствующим образом восполнена.Алкоголики склонны к нарушению всасывания витамина B1, который также следует принимать в виде добавок.Если потребление витамина B1 составляет менее 0,25 мг в день, возникает дефицит витамина B1, что наносит ущерб здоровью.

Выгода

Витамин B1 также является коферментом, который действует в сочетании с различными ферментами (белками, которые катализируют биохимическую активность клеток).Важной функцией витамина B1 является регулирование метаболизма сахара в организме.Он также может способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта, способствовать пищеварению, особенно перевариванию углеводов, и усиливать аппетит.Женская добавка витамина B1 также может стимулировать обмен веществ, пищеварение и оказывать косметический эффект.