Таблетки витамина B1

О витамине В1

Витамин B1, также известный как тиамин, является первым открытым водорастворимым витамином. Он играет незаменимую роль в поддержании обмена веществ и различных физиологических функций человека. Наш организм не может самостоятельно производить синтетический витамин B1, или же его количество незначительно, поэтому его необходимо восполнять с помощью ежедневного питания.

Как дополнить

Витамин B1 содержится в основном в натуральных продуктах, особенно в кожуре и зародышах семян. Растительные продукты, такие как орехи, бобы, злаки, сельдерей, морские водоросли, а также животные внутренности, постное мясо, яичный желток и другие продукты животного происхождения, богаты витамином B1. Особые группы населения, такие как беременные и кормящие женщины, подростки в период роста, работники тяжелого физического труда и т. д., должны получать соответствующее восполнение дефицита витамина B1. Алкоголики склонны к нарушению усвоения витамина B1, поэтому им также необходимо восполнять его дефицит. Если потребление витамина B1 составляет менее 0,25 мг в день, возникает дефицит витамина B1, что наносит вред здоровью.

Выгода

Витамин B1 также является коферментом, который действует в сочетании с различными ферментами (белками, катализирующими клеточные биохимические процессы). Важная функция витамина B1 заключается в регулировании метаболизма сахара в организме. Он также может способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта, помогать пищеварению, особенно перевариванию углеводов, и повышать аппетит. Добавки витамина B1 для женщин также могут способствовать метаболизму, улучшать пищеварение и оказывать косметический эффект.