Витамин В1 в таблетках

О витамине B1

Витамин B1, также известный как тиамин, является первым обнаруженным водорастворимым витамином. Он играет незаменимую роль в поддержании метаболизма человека и различных физиологических функций. Наш организм не может вырабатывать синтетический витамин B1 самостоятельно или его количество маленькое, поэтому его необходимо дополнять ежедневным рационом.

Как дополнить

Витамин B1 в основном содержится в натуральных продуктах, особенно в кожуре и зародышах семян. Растительная пища, такая как орехи, бобы, злаки, сельдерей, морские водоросли и внутренности животных, постное мясо, яичный желток и другие продукты животного происхождения содержат много витамина B1. Особые группы, такие как беременные и кормящие женщины, подростки в период роста, работники тяжелого физического труда и т. д. Повышенная потребность в витамине B1 должна быть надлежащим образом восполнена. Алкоголики склонны к мальабсорбции витамина B1, который также должен быть надлежащим образом восполнен. Если потребление витамина B1 составляет менее 0,25 мг в день, возникнет дефицит витамина B1, что нанесет вред здоровью.

Выгода

Витамин B1 также является коферментом, который действует в сочетании с различными ферментами (белками, катализирующими клеточную биохимическую активность). Важной функцией витамина B1 является регулирование метаболизма сахара в организме. Он также может способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта, помогать пищеварению, особенно перевариванию углеводов, и усиливать аппетит. Женская добавка витамина B1 также может способствовать метаболизму, способствовать пищеварению и оказывать эффект красоты.