Таблетки витамина B1

О витамине B1

Витамин B1, также известный как тиамин, — первый открытый водорастворимый витамин. Он играет незаменимую роль в поддержании обмена веществ и различных физиологических функций человека. Наш организм не может синтезировать витамин B1 самостоятельно или его количество недостаточно, поэтому его необходимо ежедневно получать с пищей.

Как дополнять

Витамин B1 в основном содержится в натуральных продуктах, особенно в кожуре и зародышах семян. Растительные продукты, такие как орехи, бобы, злаки, сельдерей, морские водоросли, а также внутренности животных, постное мясо, яичный желток и другие продукты животного происхождения содержат большое количество витамина B1. Особые группы населения, такие как беременные и кормящие женщины, подростки в период роста, работники тяжелого физического труда и т.д. Повышенную потребность в витамине B1 следует восполнять надлежащим образом. Алкоголики склонны к мальабсорбции витамина B1, поэтому его также следует восполнять надлежащим образом. Если потребление витамина B1 составляет менее 0,25 мг в день, возникает дефицит витамина B1, что наносит вред здоровью.

Выгода

Витамин B1 также является коферментом, действующим совместно с различными ферментами (белками, катализирующими клеточные биохимические процессы). Важной функцией витамина B1 является регуляция метаболизма сахара в организме. Он также может стимулировать перистальтику желудочно-кишечного тракта, способствовать пищеварению, особенно усвоению углеводов, и повышать аппетит. Витамин B1, принимаемый женщинами, также может стимулировать обмен веществ, улучшать пищеварение и оказывать косметический эффект.