Преимущества и дозировка приема фолиевой кислоты для беременных женщин
Начните с ежедневной дозы фолиевой кислоты, которая обнаруживается в овощах, фруктах и печени животных и играет важную роль в синтезе аминокислот и белков в организме. Самый верный способ решить эту проблему - взять таблетки фолиевой кислоты.
Однако, как и в случае с любым питательным веществом, слишком много фолиевой кислоты может быть вредным. Чтобы предотвратить небольшой риск дефектов нервной трубки, является ограничением 0,4 мг фолиевой кислоты в день, а максимальная суточная добавка не должна превышать 1000 микрограммов (1 мг). Чрезмерное потребление фолиевой кислоты может ухудшить поглощение витамина B12, вызывая дефицит витамина B12 и может нарушать метаболизм цинка, вызывая дефицит цинка у беременных.
Беременным женщинам нужно более чем в четыре раза больше фолиевой кислоты. Дефицит фолиевой кислоты может привести к развитию плода. Это также может привести к раннему спонтанному аборту.
Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, свекла, капуста и оладья. Фолиевая кислота также обнаруживается в печени животных, цитрусовых и плодах киви. Поэтому здоровым людям рекомендуется попытаться потреблять фолиевую кислоту из своего ежедневного рациона.
Фолиевая кислотная добавки, как правило, эффективны в предотвращении анемии, улучшении памяти и предотвращении старения.
1, Профилактика анемии: фолиевая кислота является одним из основных веществ, играющих роль в профилактике анемии, когда человеческое тело использует сахар и аминокислоты, она может способствовать росту и регенерации органических клеток организма вместе с витамином В12, способствуя образованию и созреванию красных кровяных клеток, ускоряет взросление красных кровя.
2, Улучшение памяти: фолиевая кислота может улучшить память, которая оказывает очень хорошее влияние на потерю памяти у пожилых людей.
3, антивозрастные: фолиевая кислота также обладает антиоксидантными свойствами и может удалять свободные радикалы в организме для достижения антивозрастного эффекта.
4, снижение уровня липидов в крови: фолиевая кислота может эффективно снизить уровень липидов в крови. В гиперлипидемии это может эффективно улучшить потерю аппетита, вызванную гиперлипидемией.
Однако, когда обычные люди принимают таблетки фолиевой кислоты, они не должны брать их в сочетании с витамином С или антибиотиками, а не в передозировке, под руководством медицинского контроля, чтобы избежать негативного воздействия на организм.
Время публикации: февраль-03-2023