Эффект и дозировка добавок фолиевой кислоты у беременных женщин

Преимущества и дозировка приема фолиевой кислоты для беременных женщин
Начните с приема ежедневной дозы фолиевой кислоты, которая содержится в овощах, фруктах и ​​печени животных и играет важную роль в синтезе аминокислот и белков в организме. Самый верный способ решить эту проблему — принимать таблетки фолиевой кислоты.
Однако, как и в случае с любым питательным веществом, слишком много фолиевой кислоты может быть вредным. Чтобы предотвратить небольшой риск дефектов нервной трубки, добавка 0,4 мг фолиевой кислоты в день является пределом, а максимальная суточная добавка не должна превышать 1000 микрограммов (1 мг). Чрезмерное потребление фолиевой кислоты может ухудшить усвоение витамина B12, вызывая дефицит витамина B12, и может ухудшить метаболизм цинка, вызывая дефицит цинка у беременных женщин.
Беременным женщинам требуется в четыре раза больше фолиевой кислоты. Дефицит фолиевой кислоты может привести к порокам развития плода. Также он может привести к раннему самопроизвольному аборту.
Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, свекла, капуста и оладьи. Фолиевая кислота также содержится в печени животных, цитрусовых и киви. Поэтому здоровым людям рекомендуется стараться потреблять фолиевую кислоту из своего ежедневного рациона.
Добавки фолиевой кислоты, как правило, эффективны для профилактики анемии, улучшения памяти и предотвращения старения.
1. Профилактика анемии: фолиевая кислота является одним из основных веществ, играющих роль в профилактике анемии, когда организм человека использует сахар и аминокислоты, она может способствовать росту и регенерации органических клеток организма, вместе с витамином B12 способствует образованию и созреванию эритроцитов, ускоряет созревание эритроцитов.
2. Улучшение памяти: фолиевая кислота может улучшить память, что оказывает очень хороший вспомогательный эффект при потере памяти у пожилых людей.
3. Антивозрастное действие: фолиевая кислота также обладает антиоксидантными свойствами и может удалять свободные радикалы в организме, достигая антивозрастного эффекта.
4. Снижение уровня липидов в крови: фолиевая кислота может эффективно снижать уровень липидов в крови. При гиперлипидемии она может эффективно улучшить потерю аппетита, вызванную гиперлипидемией.

Однако при регулярном приеме таблеток фолиевой кислоты не следует принимать их в сочетании с витамином С или антибиотиками, а также в передозировке, под наблюдением врача, чтобы избежать негативных последствий для организма.