Хотели бы вы узнать, как укрепить свою иммунную систему, снизить риск рака и получить сияющую кожу?Читайте дальше, чтобы узнать больше о пользе витамина С.
Что такое витамин С?
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является важным питательным веществом, имеющим множество преимуществ для здоровья.Он содержится как в цельных продуктах, так и в пищевых добавках.
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является важным питательным веществом, имеющим множество преимуществ для здоровья.Он содержится как в цельных продуктах, так и в пищевых добавках.Важные функции, в которых участвует витамин С, включают заживление ран, поддержание костей и зубов и синтез коллагена.
В отличие от большинства животных, у людей отсутствует ключевой фермент, используемый для производства аскорбиновой кислоты из других питательных веществ.Это означает, что организм не может его хранить, поэтому включите его в свой ежедневный рацион.Поскольку витамин С водорастворим, при дозах витамина выше 400 мг избыток выводится с мочой.Именно поэтому после приема поливитаминов ваша моча становится светлее.
Добавки витамина С обычно используются в качестве усилителя иммунной системы и помогают предотвратить простуду.Он также обеспечивает защиту от глазных заболеваний, некоторых видов рака и старения.
Почему важен витамин С?
Витамин С приносит много пользы организму.Будучи мощным антиоксидантом, он помогает укрепить иммунную систему, защищая организм от вредных клеток, называемых свободными радикалами.Свободные радикалы вызывают изменения в клетках и ДНК, создавая состояние, известное как окислительный стресс.причина.Окислительный стресс связан с различными заболеваниями, включая рак.
Важен для синтеза тканей организма.Без них организм не может вырабатывать белок, известный как коллаген, который важен для построения и поддержания костей, суставов, кожи, кровеносных сосудов и пищеварительного тракта.
По данным НИЗ, организм использует витамин С для синтеза коллагена, содержащегося в соединительной ткани организма.«Достаточный уровень витамина С необходим для производства коллагена», — говорит Сэмюэлс.«Коллаген является наиболее распространенным белком в организме и играет важную роль в наших органах и, конечно же, в соединительных тканях, таких как волосы, кожа и ногти.
Возможно, вы знаете, что коллаген — спаситель кожи от старения, как описывают его некоторые эксперты по здоровью и красоте.Сентябрьское исследование показало, что местное применение витамина С на кожу увеличивает выработку коллагена и делает кожу моложе.По данным Университета штата Орегон, повышенный синтез коллагена также означает, что витамин С помогает заживлению ран.
Время публикации: 10 января 2023 г.