Вы знаете витамин С?

Хотели бы вы научиться повысить свою иммунную систему, снизить риск рака и получить сияющую кожу? Читайте дальше, чтобы узнать больше о преимуществах витамина С.
Что такое витамин С?

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является незаменимым питательным веществом со многими преимуществами для здоровья. Это встречается как в цельных продуктах, так и в пищевых добавках.
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является незаменимым питательным веществом со многими преимуществами для здоровья. Это встречается как в цельных продуктах, так и в пищевых добавках. Важные функции, в которых участвует витамин С, включают заживление ран, поддержание костей и зубов и синтез коллагена.

В отличие от большинства животных, у людей не хватает ключевого фермента, используемого для изготовления аскорбиновой кислоты из других питательных веществ. Это означает, что организм не может хранить его, поэтому включите в свой ежедневный рацион. Поскольку витамин С является водорастворимым, в дозах витамина выше 400 мг избыток выделяется в моче. Именно поэтому ваша моча становится светлее по цвету после того, как принял мультивитамин.

Добавление витамина С обычно используется в качестве усиления иммунной системы, чтобы помочь предотвратить простуду. Это также обеспечивает защиту от заболеваний глаз, определенных рака и старения.

Почему важен витамин С?

Витамин С дает много преимуществ для организма. Как мощный антиоксидант, он помогает укрепить иммунную систему, защищая организм от вредных клеток, называемых свободными радикалами. Свободные радикалы вызывают изменения в клетках и ДНК, создавая состояние, известное как окислительный стресс. причина. Окислительный стресс связан с различными заболеваниями, включая рак.

Важно для синтеза тканей тела. Без них организм не может сделать белок, известный как коллаген, который важен для создания и поддержания костей, суставов, кожи, кровеносных сосудов и пищеварительного тракта.

Согласно NIH, организм полагается на витамин С для синтеза коллагена, обнаруженного в соединительной ткани организма. «Адекватные уровни витамина С необходимы для производства коллагена», - говорит Самуэлс. «Коллаген является наиболее распространенным белком в организме и играет важную роль в наших органах и, конечно же, соединительных тканях, таких как волосы, кожа и ногти.

Возможно, вы знаете, что коллаген является антивозрастным спасителем кожи, как описывают некоторые эксперты по здоровью и красоте. Сентябрьское исследование показало, что применение витамина С местно на кожу увеличивало выработку коллагена и заставило кожу выглядеть моложе. По словам Орегонского государственного университета, повышенный синтез коллагена также означает, что витамин С помогает при заживлении ран.