Коэнзим Q10

CoQ10Было показано, что добавки улучшают мышечную силу, жизненный тонус и физическую работоспособность у взрослых.
CoQ10 является жирорастворимым веществом, а это означает, что ваше тело способно его вырабатывать, и его лучше всего употреблять вместе с пищей, особенно полезной является жирная пища.Термин «коэнзим» означает, что CoQ10 — это соединение, которое помогает другим соединениям в вашем организме выполнять свою работу должным образом.Помимо того, что он помогает расщеплять пищу на энергию, CoQ10 также является антиоксидантом.

Как мы уже упоминали, это соединение естественным образом вырабатывается в вашем организме, но в некоторых случаях производство начинает снижаться уже в 20-летнем возрасте.Кроме того, CoQ10 содержится в большинстве тканей вашего тела, но самые высокие концентрации обнаруживаются в органах, которым требуется много энергии, таких как поджелудочная железа, почки, печень и сердце.Наименьшее количество CoQ10 содержится в легких, когда речь идет об органах.
Поскольку это соединение является такой неотъемлемой частью нашего тела (буквально это соединение содержится в каждой клетке), его воздействие на организм человека имеет далеко идущие последствия.
Это соединение существует в двух различных формах: убихинон и убихинол.
Последний (убихинол) в основном содержится в организме, поскольку он более биодоступен для использования вашими клетками.Это особенно важно для митохондрий, поскольку они помогают производить энергию, которая нам нужна изо дня в день.Добавки, как правило, принимают более биодоступную форму, и их часто производят путем ферментации сахарного тростника и свеклы с помощью определенных штаммов дрожжей.
Хотя дефицит не так уж распространен, он обычно возникает в пожилом возрасте, при определенных заболеваниях, генетике, дефиците питательных веществ или стрессе.
Но хотя дефицит не является распространенным явлением, все же важно убедиться, что вы соблюдаете его потребление из-за всех преимуществ, которые он может дать.