Альфа-гидроксиизокапроновая кислота (HICA)

HICA — одно из нескольких встречающихся в организме биологически активных органических соединений, которые при приеме в качестве добавки значительно улучшают работоспособность человека — креатин является еще одним таким примером.
HICA — это аббревиатура от альфа-гидроксиизокапроновой кислоты. Её также называют лейциновой кислотой или DL-2-гидрокси-4-метилвалериановой кислотой. Если отбросить технические термины, HICA — это просто гораздо более легко запоминающийся термин, и на самом деле это один из 5 ключевых ингредиентов нашего продукта MPO (Muscle Performance Optimizer).
Возможно, это покажется немного отступлением от темы, но послушайте меня минутку. Аминокислота лейцин активирует mTOR и имеет решающее значение для стимуляции синтеза мышечного белка, что является ключом либо к наращиванию мышечной массы, либо к предотвращению ее распада. Возможно, вы уже слышали о лейцине, поскольку он является одновременно BCAA (аминокислотой с разветвленной цепью) и EAA (незаменимой аминокислотой).
В процессе метаболизма лейцина ваш организм естественным образом вырабатывает HICA. Мышцы и соединительная ткань используют и метаболизируют лейцин по одному из двух различных биохимических путей.
Первый метаболический путь, KIC-путь, использует лейцин для образования KIC, промежуточного продукта, который впоследствии превращается в HICA. Другой путь использует имеющийся лейцин для образования HMB (β-гидрокси-β-метилмасляной кислоты). Поэтому ученые называют как HICA, так и его более известный аналог HMB метаболитами лейцина.
Ученые считают HICA анаболическим белком, то есть белком, усиливающим синтез мышечного белка. Это может происходить различными способами, но исследования показывают, что анаболизм HICA обусловлен его способностью поддерживать активацию mTOR.
Также было установлено, что HICA обладает антикатаболическими свойствами, то есть помогает предотвратить распад мышечных белков, содержащихся в мышечных тканях.
Во время интенсивных тренировок ваши мышцы подвергаются микротравмам, которые приводят к разрушению мышечных клеток. Все мы ощущаем последствия этих микротравм через 24-48 часов после интенсивных тренировок в виде отсроченной мышечной боли (DOMS). HICA значительно уменьшает это разрушение или катаболизм. В результате уменьшается DOMS, и появляется больше мышечной массы для наращивания.
Таким образом, исследования показывают, что HICA в качестве добавки обладает эргогенным действием. Всем, кто хочет улучшить свои спортивные результаты, следует использовать добавки, эргогенные свойства которых доказаны научными исследованиями.