Альфа-гидроксиизокапроновая кислота (HICA)

HICA — одно из нескольких природных биоактивных органических соединений, содержащихся в организме, которое при приеме в качестве добавки значительно повышает работоспособность человека. Еще одним примером является креатин.
HICA — это аббревиатура от альфа-гидрокси-изокапроновая кислота. Ее также называют лейциновой кислотой или DL-2-гидрокси-4-метилвалериановой кислотой. Отбросив жаргонизмы, HICA — это просто гораздо более простой для запоминания термин, и на самом деле это один из 5 ключевых ингредиентов в нашем продукте MPO (Muscle Performance Optimizer).
Теперь это может показаться немного отклонением от темы, но задержитесь на минутку. Аминокислота лейцин активирует mTOR и имеет решающее значение для стимуляции синтеза мышечного белка, что является ключом либо к наращиванию мышечной массы, либо к предотвращению ее распада. Вы, возможно, слышали о лейцине раньше, потому что он является как BCAA (аминокислотой с разветвленной цепью), так и EAA (незаменимой аминокислотой).
Ваше тело естественным образом производит HICA во время метаболизма лейцина. Мышцы и соединительные ткани используют и метаболизируют лейцин через один из двух различных биохимических путей.
Первый путь, путь KIC, берет лейцин и создает KIC, промежуточное вещество, которое позже преобразуется в HICA. Другой путь берет доступный лейцин и создает HMB (β-гидрокси β-метилмасляную кислоту). Поэтому ученые называют и HICA, и его более известного кузена HMB метаболитами лейцина.
Ученые считают, что HICA является анаболиком, то есть усиливает синтез мышечного белка. Это может происходить разными способами, но исследования показывают, что HICA является анаболиком, поскольку поддерживает активацию mTOR.
Было также установлено, что HICA обладает антикатаболическими свойствами, то есть помогает предотвратить распад мышечных белков, находящихся в мышечных тканях.
Когда вы интенсивно тренируетесь, ваши мышцы подвергаются микротравмам, которые приводят к разрушению мышечных клеток. Мы все чувствуем последствия этих микротравм через 24-48 часов после интенсивных упражнений в виде отсроченной мышечной болезненности (DOMS). HICA значительно снижает этот распад или катаболизм. Результатом этого является меньше DOMS и больше сухой мышечной массы для наращивания.
Таким образом, исследования показывают, что HICA в качестве добавки является эргогенным. Для тех, кто хочет улучшить свои спортивные результаты, они должны использовать добавки, которые, как доказано наукой, являются эргогенными.