Альфа-гидроксиизокапроновая кислота (HICA)

HICA — одно из нескольких встречающихся в природе биоактивных органических соединений, обнаруженных в организме, которые, будучи добавлены в качестве добавки, значительно повышают работоспособность человека. Еще один такой пример — креатин.
HICA — это аббревиатура альфа-гидроксиизокапроновой кислоты. Ее еще называют лейциновой кислотой или DL-2-гидрокси-4-метилвалериановой кислотой. Если отбросить в сторону ботаники, HICA — это термин, который гораздо проще запомнить, и на самом деле он является одним из 5 ключевых ингредиентов нашего продукта MPO (оптимизатор мышечной деятельности).
Это может показаться чем-то вроде касательной, но задержитесь на минутку. Аминокислота лейцин активирует mTOR и имеет решающее значение для стимуляции синтеза мышечного белка, что является ключом либо к наращиванию мышечной массы, либо к предотвращению ее разрушения. Возможно, вы раньше слышали о лейцине, потому что это одновременно BCAA (аминокислота с разветвленной цепью) и EAA (незаменимая аминокислота).
Ваше тело естественным образом вырабатывает HICA во время метаболизма лейцина. Мышцы и соединительные ткани используют и метаболизируют лейцин одним из двух биохимических путей.
Первый путь, путь KIC, берет лейцин и создает KIC, промежуточный продукт, который позже трансформируется в HICA. Другой путь использует доступный лейцин и создает HMB (β-гидрокси-β-метилмасляную кислоту). Поэтому ученые называют и HICA, и его более известного родственника HMB, метаболитами лейцина.
Ученые считают HICA анаболиком, то есть усиливающим синтез мышечного белка. Это может происходить различными способами, но исследования показывают, что HICA является анаболиком, поскольку поддерживает активацию mTOR.
Также было обнаружено, что HICA обладает антикатаболическими свойствами, а это означает, что он помогает предотвратить распад мышечных белков, находящихся в мышечных тканях.
Когда вы интенсивно тренируетесь, ваши мышцы подвергаются микротравмам, которые приводят к разрушению мышечных клеток. Мы все ощущаем последствия этой микротравмы через 24–48 часов после интенсивных тренировок в виде отсроченной болезненности мышц (DOMS). HICA значительно уменьшает этот распад или катаболизм. Результатом этого является меньше DOMS и больше мышечной массы, которую можно наращивать.
Таким образом, исследования показывают, что HICA является эргогенной добавкой. Всем, кто хочет улучшить свои спортивные результаты, следует использовать добавки, эргогенность которых доказана наукой.