Альфа-гидроксиизокапроновая кислота (HICA)

HICA — одно из нескольких природных биоактивных органических соединений, содержащихся в организме, которое при приеме в качестве добавки значительно повышает работоспособность человека. Еще одним примером является креатин.
HICA — это аббревиатура от альфа-гидроксиизокапроновой кислоты. Её также называют лейциновой кислотой или DL-2-гидрокси-4-метилвалериановой кислотой. Если отбросить заумные термины, HICA — это просто гораздо более простой для запоминания термин, и это один из пяти ключевых ингредиентов нашего продукта MPO (Muscle Performance Optimizer).
Возможно, это покажется вам не совсем верным, но давайте на минутку. Аминокислота лейцин активирует mTOR и критически важна для стимуляции синтеза мышечного белка, что является ключом как к наращиванию мышечной массы, так и к предотвращению её разрушения. Возможно, вы уже слышали о лейцине, поскольку он относится к аминокислотам с разветвлённой цепью (BCAA) и незаменимым аминокислотам (EAA).
Ваш организм естественным образом вырабатывает HICA в процессе метаболизма лейцина. Мышцы и соединительные ткани используют и метаболизируют лейцин одним из двух различных биохимических путей.
Первый путь, путь KIC, использует лейцин и образует KIC, промежуточное вещество, которое впоследствии преобразуется в HICA. Второй путь использует доступный лейцин и образует HMB (β-гидрокси-β-метилмасляную кислоту). Поэтому учёные называют как HICA, так и её более известного родственника HMB, метаболитами лейцина.
Ученые считают, что HICA обладает анаболическим действием, то есть усиливает синтез мышечного белка. Это может происходить разными способами, но исследования показывают, что HICA обладает анаболическим действием, поскольку способствует активации mTOR.
Было также установлено, что HICA обладает антикатаболическими свойствами, то есть помогает предотвратить распад мышечных белков, находящихся в мышечных тканях.
Во время интенсивных тренировок ваши мышцы получают микротравмы, приводящие к разрушению мышечных клеток. Последствия этих микротравм мы все ощущаем через 24–48 часов после интенсивной тренировки в виде отсроченной мышечной боли (DOMS). HICA значительно замедляет этот распад, или катаболизм. В результате снижается DOMS, и появляется больше сухой мышечной массы для наращивания.
Таким образом, исследования показывают, что HICA в качестве добавки обладает эргогенным эффектом. Всем, кто хочет улучшить свои спортивные результаты, следует использовать добавки, эргогенность которых доказана наукой.