Что такое биотин?

Биотин функционирует в организме как кофактор в метаболизме жирных кислот, аминокислот и глюкозы. Другими словами, когда мы едим продукты, содержащие жиры, белок и углеводы, должен присутствовать биотин (также известный как витамин B7), чтобы преобразовать и использовать эти макроэлементы.
Наши тела получают энергию, которая им нужна для физической активности, умственной производительности и роста.
Биотин обеспечивает организм антиоксидантами, поскольку этот витамин играет важную роль в поддержании здоровых волос, ногтей и кожи. Иногда его называют витамином «H.» Это происходит от немецких слов хаар и хаут, что означает «волосы и кожа».
Что такое биотин?
Биотин (витамин B7) представляет собой водорастворимый витамин и часть комплекса витамина B, ключевое питательное вещество, необходимое для здорового функционирования метаболических, нервных, пищеварительных и сердечно-сосудистых систем.
Дефицит витамина B7/биотина, как правило, редко встречается в странах с достаточной калорийностью и потреблением пищи. Для этого есть три основные причины.
1. Рекомендуемое ежедневное требование относительно низкое.
2. Частое потребление многих продуктов, содержащих биотин.
3. Исследователи считают, что пищеварительные бактерии в нашей кишечнике способны производить немного биотина самостоятельно.

Различные формы биотиновых продуктов
Биотиновые продукты в последнее время стали тенденцией среди потребителей, которые хотят иметь больше и более здоровых волос и гвоздей. Если вы хотите взять биотиновые добавки для этой цели или для других улучшений здоровья, у вас есть несколько вариантов, таких как биотиновые таблетки, биотин витамины, содержащие другие витамины B, а также сыворотки по уходу за кожей и лосьоны, содержащие биотин.
Добавки поставляются в форме таблеток или капсулы, и вы также можете найти жидкий биотин онлайн или в местном магазине витаминов.
Витамин B7 также доступен в рамках добавки Complex A B, полный диапазон витаминов В, в том числе витамин В6, витамин В12, витамин В2 рибофлавина и ниацина витамина В3. Комплекс витаминов B работает вместе для поддержки метаболической активности, функции мозга, нервной передачи сигналов и многих других важных ежедневных функций.
Витамины также могут работать вместе, поэтому собрание витаминов группы В всегда является лучшим способом обеспечить наилучшие результаты.