Что такое биотин?

Биотин функционирует в организме как кофактор метаболизма жирных кислот, аминокислот и глюкозы. Другими словами, когда мы едим продукты, содержащие жир, белок и углеводы, биотин (также известный как витамин B7) должен присутствовать для преобразования и использования этих макронутриентов.
Наш организм получает энергию, необходимую для физической активности, умственной деятельности и роста.
Биотин обеспечивает организм антиоксидантами, поскольку этот витамин играет важную роль в поддержании здоровья волос, ногтей и кожи. Иногда его называют витамином «H». Это происходит от немецких слов Haar и Haut, что означает «волосы и кожа».
Что такое биотин?
Биотин (витамин B7) — водорастворимый витамин, входящий в комплекс витаминов группы B, ключевого питательного вещества, необходимого для здорового функционирования метаболической, нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Дефицит витамина B7/биотина обычно встречается редко в странах с адекватным потреблением калорий и продуктов питания. Для этого есть три основные причины.
1. Рекомендуемая суточная потребность относительно низкая.
2. частое употребление многих продуктов, содержащих биотин.
3. Исследователи полагают, что пищеварительные бактерии в нашем кишечнике способны самостоятельно вырабатывать некоторое количество биотина.

Различные формы биотиновых продуктов
Биотиновые продукты в последнее время стали трендом среди потребителей, которые хотят иметь больше и здоровее волосы и ногти. Если вы хотите принимать биотиновые добавки для этой цели или для других улучшений здоровья, у вас есть несколько вариантов, таких как таблетки биотина, витамины биотина, содержащие другие витамины группы В, а также сыворотки и лосьоны для ухода за кожей, содержащие биотин.
Добавки выпускаются в форме таблеток или капсул, а жидкий биотин можно также найти в Интернете или в местном магазине витаминов.
Витамин B7 также доступен в составе комплексной добавки B, полного спектра витаминов группы B, включая витамин B6, витамин B12, витамин B2 (рибофлавин) и витамин B3 (ниацин). Комплекс витаминов группы B работает совместно, поддерживая метаболическую активность, работу мозга, нервную сигнализацию и многие другие важные ежедневные функции.
Витамины также могут действовать сообща, поэтому совместный прием витаминов группы В — это всегда лучший способ гарантировать получение наилучших результатов.