Мелатонин

Мелатониннейрогормон, вырабатываемый эпифизом мозга, в основном ночью. Он готовит организм ко сну и иногда называется «гормоном сна» или «гормоном темноты».Мелатониндобавки частоиспользовалкак средство для улучшения сна.

Если у вас когда-либо были проблемы со сном, скорее всего, вы слышали о добавках мелатонина. Гормон, вырабатываемый в шишковидной железе, мелатонин является эффективным натуральным средством для сна. Но его преимущества не ограничиваются только полуночными часами. На самом деле, мелатонин имеет много важных преимуществ для здоровья за пределами сна. Это мощный антиоксидант и противовоспалительный гормон, который может помочь улучшить здоровье мозга, сердца, фертильности, кишечника, глаз и многое другое! Давайте рассмотрим преимущества мелатонина и советы по повышению уровня мелатонина естественным путем.

Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается из аминокислоты триптофана и нейротрансмиттера, известного как серотонин. Он вырабатывается естественным образом в шишковидной железе, но меньшие количества также вырабатываются другими органами, такими как желудок. Мелатонин имеет решающее значение для поддержания циркадного ритма вашего тела, так что вы чувствуете себя бодрым и энергичным по утрам и сонным вечером. Вот почему у вас более высокий уровень мелатонина в крови ночью, и этот уровень резко снижается утром. Уровень мелатонина естественным образом снижается с возрастом, поэтому становится сложнее просто заснуть и хорошо выспаться после 60 лет.

МелатонинподдерживаетИммунная функция. Он дает вашему организму силу бороться с инфекциями, болезнями и симптомами преждевременного старения. Он также обладает способностью действовать как стимулятор при иммунодепрессивных заболеваниях из-за своих мощных противовоспалительных свойств.