Мелатонин

Мелатонин— нейрогормон, вырабатываемый эпифизом головного мозга, преимущественно ночью. Он подготавливает организм ко сну и иногда называется «гормоном сна» или «гормоном тьмы».Мелатониндобавки частоиспользовалв качестве снотворного.

Если у вас когда-либо были проблемы со сном, скорее всего, вы слышали о добавках с мелатонином. Гормон, вырабатываемый эпифизом, мелатонин — эффективное натуральное средство для сна. Но его действие не ограничивается только полуночью. На самом деле, мелатонин обладает множеством важных полезных свойств не только для сна. Это мощный антиоксидант и противовоспалительный гормон, который может помочь улучшить здоровье мозга, сердца, фертильности, кишечника, глаз и многое другое! Давайте рассмотрим преимущества мелатонина и советы по естественному повышению его уровня.

Мелатонин — это гормон, естественным образом образующийся из аминокислоты триптофана и нейромедиатора серотонина. Он вырабатывается шишковидной железой, но в меньших количествах также вырабатывается другими органами, например, желудком. Мелатонин критически важен для поддержания циркадных ритмов организма, благодаря чему вы чувствуете себя бодрым и энергичным по утрам и сонным вечером. Именно поэтому ночью уровень мелатонина в крови повышается, а утром резко снижается. Уровень мелатонина естественным образом снижается с возрастом, поэтому после 60 лет становится сложнее просто заснуть и хорошо выспаться.

МелатонинподдерживаетИммунная функция. Он даёт организму силы бороться с инфекциями, болезнями и симптомами преждевременного старения. Он также может действовать как стимулятор при иммунодепрессивных заболеваниях благодаря своим мощным противовоспалительным свойствам.