Мелатонин

МелатонинЭто нейрогормон, вырабатываемый шишковидной железой в головном мозге, главным образом ночью. Он подготавливает организм ко сну и иногда называется «гормоном сна» или «гормоном темноты».Мелатониндобавки частоиспользовалв качестве снотворного.

Если у вас когда-либо были проблемы со сном, скорее всего, вы слышали о добавках мелатонина. Мелатонин, гормон, вырабатываемый шишковидной железой, является эффективным натуральным средством для улучшения сна. Но его польза не ограничивается ночными часами. На самом деле, мелатонин обладает множеством важных преимуществ для здоровья, помимо улучшения сна. Это мощный антиоксидант и противовоспалительный гормон, который может помочь улучшить здоровье мозга, сердца, фертильность, здоровье кишечника, зрение и многое другое! Давайте рассмотрим преимущества мелатонина и советы по естественному повышению его уровня.

Мелатонин — это гормон, который естественным образом образуется из аминокислоты триптофана и нейромедиатора серотонина. Он вырабатывается естественным образом в шишковидной железе, но в меньших количествах также производится другими органами, например, желудком. Мелатонин имеет решающее значение для поддержания циркадного ритма организма, благодаря чему вы чувствуете себя бодрым и энергичным по утрам и сонливым вечером. Именно поэтому уровень мелатонина в крови ночью выше, а утром резко снижается. Уровень мелатонина естественным образом снижается с возрастом, поэтому после 60 лет становится сложнее заснуть и хорошо выспаться.

МелатонинподдерживаетИммунная функция. Она дает вашему организму силы бороться с инфекциями, болезнями и симптомами преждевременного старения. Благодаря своим мощным противовоспалительным свойствам, она также способна действовать как стимулятор при иммунодепрессивных заболеваниях.