Мелатонин

Мелатониннейрогормон, вырабатываемый шишковидными железами головного мозга, преимущественно в ночное время. Он подготавливает организм ко сну, и его иногда называют «гормоном сна» или «гормоном тьмы».Мелатониндобавки частоиспользовалкак средство для сна.

Если у вас когда-либо были проблемы со сном, скорее всего, вы слышали о добавках мелатонина. Мелатонин, гормон, вырабатываемый шишковидной железой, является эффективным естественным средством для сна. Но его преимущества не ограничиваются только полуночными часами. На самом деле, мелатонин имеет много важных преимуществ для здоровья, помимо сна. Это мощный антиоксидант и противовоспалительный гормон, который может помочь улучшить здоровье мозга, здоровье сердца, фертильность, здоровье кишечника, здоровье глаз и многое другое! Давайте посмотрим на преимущества мелатонина и советы по естественному повышению уровня мелатонина.

Мелатонин — это гормон, который естественным образом получается из аминокислоты триптофана и нейромедиатора, известного как серотонин. Он вырабатывается естественным путем в шишковидной железе, но в меньших количествах его производят и другие органы, например желудок. Мелатонин имеет решающее значение для поддержания циркадного ритма вашего тела, благодаря чему вы чувствуете себя бодрым и энергичным по утрам и сонным вечером. Вот почему уровень мелатонина в крови ночью выше, а утром этот уровень резко снижается. Уровень мелатонина естественным образом снижается с возрастом, поэтому после 60 лет становится труднее просто заснуть и хорошо выспаться ночью.

Мелатонинподдерживаетиммунная функция. Это дает вашему телу силы бороться с инфекциями, болезнями и симптомами преждевременного старения. Он также обладает способностью действовать как стимулятор при иммунодепрессивных заболеваниях благодаря своим мощным противовоспалительным свойствам.