L-глютамин

Глутаматуровень жестко контролируется. Любой дисбаланс, слишком большой или слишком маленький, может поставить под угрозу здоровье нервов и коммуникацию, а также привести к повреждению и гибели нервных клеток, а также множеству других проблем со здоровьем.

Глутамат является наиболее распространенным возбуждающим нейромедиатором в мозге и необходим для правильного функционирования мозга. Возбуждающие нейротрансмиттеры — это химические посланники, которые возбуждают или стимулируют нервную клетку, позволяя ей получать важную информацию.

Глутаматвырабатывается в центральной нервной системе (ЦНС) организма посредством синтеза глутамина, предшественника глютамата, то есть он предшествует и указывает на приближение глютамата. Этот процесс известен как цикл глутамат-глутамин.

Глутамат необходим для производства гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая является успокаивающим нейромедиатором в мозге.

Добавки, которые могут помочь повысить уровень глютамата, включают:

5-ПВТ: Ваше тело превращает 5-HTP в серотонин, а серотонин может усиливать активность ГАМК, что может влиять на активность глутамата. Глутамат является предшественником ГАМК.

ГАБА: Теория гласит, что, поскольку ГАМК успокаивает, а глутамат стимулирует, они являются аналогами, и дисбаланс одного влияет на другого. Однако исследования еще не подтвердили, может ли ГАМК исправить дисбаланс глутамата.

Глютамин: Ваше тело превращает глютамин в глутамат. Глютамин доступен в виде добавки, а также содержится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, пшенице и некоторых овощах.

Таурин: Исследования на грызунах показали, что эта аминокислота может изменять уровень глутамата. Природными источниками таурина являются мясо и морепродукты. Он также доступен в качестве добавки и содержится в некоторых энергетических напитках.

Теанин: Этот предшественник глютамата может снизить активность глутамата в мозге, блокируя рецепторы и одновременно повышая уровень ГАМК.11 Он естественным образом присутствует в чае, а также доступен в качестве добавки.

Добро пожаловать, чтобы узнать больше о продуктах!