BCAA порошок

Аминокислоты с разветвленной цепью(BCAA) — это группа из трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина.BCAAДобавки обычно принимают для того, чтобы стимулировать рост мышц и улучшить результаты упражнений. Они также могут помочь с потерей веса и уменьшить усталость после упражнений.

Что касается разветвленной цепиаминокислоты,они способствуют синтезу белка, а также обладают противораспадным эффектом, что в целом помогает предотвратить распад белка и потерю мышечной массы, что очень важно для людей, которые пытаются сбросить жир. Ежедневное потребление калорий у людей, которые теряют жир, относительно низкое, а скорость метаболизма замедляется. Скорость синтеза белка в организме снижается, в то время как скорость распада белка значительно увеличивается, что приводит к повышенному риску потери мышечной массы. Поэтому крайне необходимо потреблять разветвленные цепиаминокислотыдля предотвращения возникновения вышеуказанной ситуации. Кроме того, многие исследования показали, что аминокислоты с разветвленной цепью полезны для уменьшения мышечной болезненности, повышения эффективности сжигания жира и облегчения усталости.

В общем,BCAAДобавки в основном делятся на два типа: в виде порошка и в виде таблеток.

ПудраBCAAОбычно содержит 2 г лейцина, 1 г изолейцина и 1 г валина в одной порции, и соотношение может быть скорректировано до 4:1:1 для некоторых порошковых BCAA, которые необходимо употреблять от 2 до 4 раз в день. Каждый раз 5 г BCAA необходимо тщательно взболтать с примерно 300 мл воды для мгновенного употребления.