BCAA порошок

Аминокислоты с разветвленной цепью(BCAA) — это группа из трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина.BCAAДобавки обычно принимают для стимуляции роста мышц и повышения эффективности тренировок. Они также могут способствовать снижению веса и снижению усталости после тренировок.

Что касается разветвленной цепиаминокислоты,Они стимулируют синтез белка, а также обладают противорасщепляющим действием, что в целом помогает предотвратить распад белка и потерю мышечной массы, что очень важно для людей, стремящихся избавиться от жира. Суточная норма потребления калорий у людей, которые теряют жир, относительно низкая, а скорость метаболизма замедляется. Скорость синтеза белка в организме снижается, в то время как скорость его распада значительно увеличивается, что приводит к повышенному риску потери мышечной массы. Поэтому крайне важно употреблять жиры с разветвлённой цепью.аминокислотыдля предотвращения возникновения вышеуказанной ситуации. Кроме того, многочисленные исследования показали, что аминокислоты с разветвлённой цепью полезны для уменьшения мышечной боли, повышения эффективности сжигания жира и снятия усталости.

В общем,BCAAДобавки в основном делятся на два типа: в виде порошка и в виде таблеток.

ПудраBCAAОбычно в одной порции содержится 2 г лейцина, 1 г изолейцина и 1 г валина. Для некоторых порошковых BCAA соотношение может быть увеличено до 4:1:1, поэтому их необходимо принимать 2–4 раза в день. Каждый раз 5 г BCAA необходимо тщательно взбалтывать примерно с 300 мл воды для быстрого приготовления.