BCAA порошок

Аминокислоты с разветвленной цепью(BCAA) представляют собой группу из трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина.BCAAДобавки обычно принимаются для ускорения роста мышц и повышения производительности при физических нагрузках. Они также могут помочь с потерей веса и уменьшить усталость после тренировки.

Что касается разветвленной цепиаминокислоты,они способствуют синтезу белка, а также оказывают противораспадное действие, что в целом помогает предотвратить распад белка и потерю мышечной массы, что очень важно для людей, которые пытаются сбросить жир. Ежедневное потребление калорий у людей, которые теряют жир, относительно низкое, а скорость метаболизма замедлена. Скорость синтеза белка в организме снижается, а скорость распада белка значительно увеличивается, что приводит к повышенному риску потери мышечной массы. Поэтому очень необходимо употреблять продукты с разветвленной цепью.аминокислотыво избежание возникновения вышеуказанной ситуации. Кроме того, многие исследования показали, что аминокислоты с разветвленной цепью полезны для уменьшения мышечных болей, повышения эффективности сжигания жира и облегчения усталости.

В общем,BCAAДобавки в основном делятся на два типа: один тип порошка, другой тип таблетки.

ПудраBCAAОбычно в одной порции содержится 2 г лейцина, 1 г изолейцина и 1 г валина, а для некоторых порошковых BCAA, которые необходимо употреблять 2–4 раза в день, соотношение можно довести до 4:1:1. Каждый раз 5 г BCAA необходимо тщательно взбалтывать примерно с 300 мл воды для мгновенного употребления.