порошок BCAA

Аминокислоты с разветвленной цепьюАминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) — это группа из трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина.BCAAБиологически активные добавки обычно принимаются для стимуляции роста мышц и повышения эффективности тренировок. Они также могут помочь в снижении веса и уменьшении усталости после тренировок.

Что касается разветвленной цепиаминокислоты,Они способствуют синтезу белка и обладают антирасщеплением, что в целом помогает предотвратить распад белка и потерю мышечной массы, что очень важно для людей, стремящихся сбросить жир. Ежедневное потребление калорий у людей, пытающихся сбросить жир, относительно низкое, и скорость метаболизма замедляется. Скорость синтеза белка в организме снижается, в то время как скорость его распада значительно увеличивается, что приводит к повышенному риску потери мышечной массы. Поэтому крайне необходимо употреблять разветвленные белки.аминокислотычтобы предотвратить возникновение вышеуказанной ситуации. Кроме того, многочисленные исследования показали, что аминокислоты с разветвленной цепью полезны для уменьшения мышечной боли, повышения эффективности сжигания жира и снятия усталости.

В общем,BCAAБиологически активные добавки в основном делятся на два типа: порошкообразные и таблетированные.

ПудраBCAAОбычно одна порция содержит 2 г лейцина, 1 г изолейцина и 1 г валина, а для некоторых порошкообразных BCAA соотношение может быть скорректировано до 4:1:1, и их следует принимать от 2 до 4 раз в день. Каждый раз 5 г BCAA необходимо тщательно взболтать примерно с 300 мл воды для приготовления напитка быстрого приготовления.