COQ 10-Коэнзим Q10

Коэнзим Q10Было доказано, что добавки улучшают мышечную силу, жизненный тонус и физическую работоспособность у взрослых.
CoQ10 — это жирорастворимое вещество, то есть ваш организм способен его вырабатывать, и лучше всего его употреблять вместе с пищей, особенно полезной жирная пища. Термин «коэнзим» означает, что CoQ10 — это соединение, которое помогает другим соединениям в вашем организме выполнять свою работу должным образом. Помимо того, что CoQ10 помогает расщеплять пищу на энергию, он также является антиоксидантом.

Как мы уже упоминали, это соединение вырабатывается естественным образом в вашем организме, но его выработка начинает снижаться уже в 20 лет в некоторых случаях. Кроме того, CoQ10 содержится в большинстве тканей вашего тела, но самые высокие концентрации находятся в органах, требующих большого количества энергии, таких как поджелудочная железа, почки, печень и сердце. Наименьшее количество CoQ10 содержится в легких, если говорить об органах.
Поскольку это соединение является неотъемлемой частью нашего организма (буквально являясь соединением, обнаруженным в каждой клетке), его воздействие на организм человека весьма обширно.
Это соединение существует в двух различных формах: убихинон и убихинол.
Последний (убихинол) — это то, что в основном находится в организме, поскольку он более биодоступен для использования вашими клетками. Это особенно важно для митохондрий, поскольку он помогает вырабатывать энергию, которая нам нужна изо дня в день. Добавки, как правило, принимают более биодоступную форму, и их часто производят путем ферментации сахарного тростника и свеклы с определенными штаммами дрожжей.
Хотя дефицит встречается не так уж часто, обычно он возникает из-за старости, некоторых заболеваний, генетики, дефицита питательных веществ или стресса.
Но хотя дефицит встречается нечасто, все равно важно следить за его потреблением, учитывая все преимущества, которые он может дать.